【タバタプロトコル】究極の4分

ご自宅での体力づくりに活用して下さい。
全力でダイナミックに動きましょう。ケガをしないように気をつけて。
体力のある人は、垂直ジャンプを抱え込みジャンプにしたり、ランジスクワットをランジジャンプに変更するなどして、運動強度を上げて実施してください。

屋外で運動なさる方へ、音源データもご用意しております。
tabata-protocol_1.mp3

「タバタプロトコル」は、立命館大学の田畑泉教授によって考案されたHIITトレーニングです。
詳しい情報は、以下のURLからご覧ください。

タバタトレーニング｜特集｜RS WEB｜立命館大学

http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/

※ご自宅での運動によるケガはスポーツ傷害保険が適用されないので充分に気を付けて行ってください。