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自宅でできる体操 Vol.25 ~トランポリン編~

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トランポリンの技解説(動画あり)を見てイメージトレーニングをしてみましょう。 ハンド&ニードロップ(四つんばい落ち) 技の解説 >>

自宅でできる体操 Vol.24 ~筋トレ編~

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正しいスクワットを学びましょう。スピードはゆっくりでOKです。 まずは 準備運動 から。 スクワット:大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、中臀筋

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