八王子市体操連盟

トランポリンの技解説（動画あり）を見てイメージトレーニングをしてみましょう。 四つんばい落ち／1/2捻り腰落ち 技の解説 >>

誰でもできる、負荷の少ない腕立て伏せです。 まずは 準備運動 から。 プッシュアップ：上腕三頭筋、大胸筋